こんにちは、人です。
今日は限りある時間を高パフォーマンスで動けるような方法を伝授したいと思います。
人も実際に行なっていることなので、本当にオススメです！
まず、日中の仕事を効率よく進める方法として最善の方法は「眠気」に勝つと言うことですね！
ここではなるべく眠くならずに過ごせる方法を紹介します！
コツとしては「ご飯を食べた後の眠気」への対処法を考えると言うことです！
お昼ご飯
まず、第一関門としてはお昼ご飯後を食べた後の眠気があります。
これを防ぐ方法はコーヒーを飲むことです。
カフェインは摂取後30分で効き始めるらしいので、
お昼ご飯を食べる直前ぐらいで飲むと思います。
また、可能なら昼食後に10分ぐらい仮眠を取ることもオススメです。
夜ご飯
次は夜ご飯ですね。
これは対処せずに、寝る直前にご飯を食べちゃいましょう！
よく寝る前にご飯を食べると体に悪いと言われますが、まず寝られなければ意味ないですからね。
その代わり、18時ぐらいにおやつを食べて空腹を紛らわせましょう。
また、夜ご飯を食べると動きたくなくなりますので、夜飯前にお風呂に入っておくのもいいと思います。
そうすることで18:00 ~ 21:00ぐらい3時間は勉強時間を確保することができます！
まとめ
今回は日中に高パフォーマンスで動ける方法を紹介しました！
昼飯前にコーヒーを飲むのと寝る前に晩御飯を食べることで、眠くならずに作業できると思います！
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